Biasanya setiap orang akan mempunyai kebiasaan ngemil yang berlebihan saat musim penghujan seperti sekarang ini. Hal ini merupakan salah satu hal wajar yang dilakukan manusia untuk memberikan keseimbangan tubuh dalam memenuhi kalori guna menghangatkan badan. Sehingga kita akan mudah lapar dan dengan berbagai cara untuk mengisi perut, salah satunya adalah dengan makan-makanan kecil atau ngemil.
Makanan kecil atau ngemil dapat kita temukan dengan mudah di berbagai tempat favorit. Kini tidak susah kita temukan berbagai macam makanan kecil layaknya diperkotaan. Di kampung juga sudah banyak penjual kaki lima seperti perkotaan yang menjual berbagai makanan. Mulai dari bakso bakar, martabak, gorengan, roti bakar dan masih banyak lagi makanan yang cocok untuk kita ngemil. Namun, makanan ini tentu saja mengandung banyak kalori sehingga membuat tubuh anda semakin tambah gemuk dan berat. Nah, kita harus dapat mensiasati bagaimana makanan ngemil yang cocok untuk kita konsumsi saat musim hujan seperti ini.
Untuk menghindari berat badan berlebih, berikut ini adalah beberapa jurus andalan untuk memilih makanan guna menghindari bertambahnya berat badan anda, seperti pada uraian dibawah ini :
- Lebih baik pilih makanan yang dipanggang dari pada digoreng. Karena makanan yang dipanggang lebih sedikit mengandung lemak dari pada di goreng. Atau kombinasi dari keduanya yaitu makanan yang digoreng kemudian kita panggang. Ini sering sekali saya gunakan sebagai salah satu makanan ngemil. Kita dapat menemukan di hik atau angkringan terdekat anda. Biasanya mereka menyediakan gorengan kemudian bisa juga gorengan tersebut kemudian dibakar. Tambah nikmat, dan lemak juga berkurang.
- Bisa juga makanan yang direbus. Salah satu cara untuk mengurangi lemak dalam tubuh agar tidak bertambah adalah memakan makanan yang direbus sebagai teman untuk ngemil. Contoh makanan rebus yang baik untuk teman ngemil seperti ketela, jagung, singkong atau kentang. Berbagai makanan ini sangat cocok sebagai salah satu makanan ngemil saat musim hujan, murah meriah dan menyehatkan tubuh kita.
- Jika anda suka daging maka, pilihlah yang sedikit mengandung lemak. Salah satunya adalah daging ayam, terutama bagian dada. Daging ayam lebih sedikit mengandung lemak dari pada daging yang berwarna merah. Dan untuk menghindari berat badan berlebihan untuk tubuh anda sebaiknya menghindari daging merah dahulu.
- Untuk mengganti kebutuhan gula dalam tubuh anda, sebaiknya menggunakan pemanis alami yang berasal dari buah-buahan. Buah alami yang manis mengandung gula lebih baik untuk tubuh daripada menggunakan gula yang anda beli dari supermarket.
- Cemilan terbaik saat musim hujan dapat anda pilih seperti kacang rebus, roti gandum, buah-buahan, umbi-umbian dan masih banyak lagi yang lain. Tentu saja dengan porsi yang sewajarnya saja.
Selain itu biasanya saat musim penghujan kita malas untuk melakukan gerakan, bahkan untuk olahraga saja malah tidak pernah, Ini sangat penting untuk tubuh kita sebagai penyeimbang dari berbagai makanan yang selalu kita makan atau ngemil. Terkadang hawa dingin membuat kita lebih cepat ngantuk dan suka tidur dari pada harus melakukan olah raga seperti biasanya.
Pentingnya kita mencukupi kebutuhan kalori dalam tubuh adalah untuk menjaga tubuh dari berbagai serangan penyakit yang biasanya datang seperti flu, pilek, sakit kepala dan lain-lain. Sehingga ngemil sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk tubuh kita dan tidak menjadikan berat badan bertambah atau kegemukan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share ke teman lainnnya.