http://www.nuskin-galvanicspa.com -
Tips Kesehatan Dengan Konsumsi Sayuran Setiap Hari. Tubuh memerlukan berbagai macam kebutuhan vitamin, mineral dan zat gizi lain yang berasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi. Sehingga mengkonsumsi berbagai macam sayuran yang mengandung banyak vitmain akan sangat baik untuk memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Tubuh lebih sehat tidak mudah sakit karena mendapatkan antibody yang sangat baik dari makanan yang senantiasa kita konsumsi sehari-hari.
Kita sering makan dengan
sayuran yang merupakan menu wajib setiap hari. Akan tetapi tidak semua sayuran mempunyai kandungan vitamin yang baik. Dan alangkah baiknya mulai dari sekarang kita bisa memilih mengkonsumsi sayuran yang tinggi vitamin dan zat gizi lain sehingga akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Sehingga kita tidak butuh lagi suplemen makanan untuk menambah vitamin dan zat gizi yang berasal dari bahan kimia.
Diantara
sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan dengan kandungan vitamin yang baik adalah seperti dibawah ini :
1. Jagung. Kandungan dalam jagung sangat baik untuk menjaga kesehatan kita terutama untuk kekebalan tubuh. Jagung bisa kita gunakan sebagai sayuran yang kaya akan lutein yang merupakan anti oksidan pentin untuk tubuh. Dan biasanya jagung dibuat sayur dengan cara direbus bersamaan dengan sayur yang lain. Saatnya anda suka dengan jagung, jika sebelumnya tidak pernah mengkonsumsinya.
2. Bawang. Selain untuk bumbu masakan yang membuat sedap, ternyata bawang mempunya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Bau khas dari bawang sipercaya dapat membuang racun dari paru-paru dan hati. Sehingga tidak heran jika bawang menjadi populer sebagai sayuran penangkan kanker paru-paru dan juga tenggorokan. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan mulut setelah mengkonsumsi bawang, apalagi dalam jumlah yang banyak.
3. Kubis.
Nutrisi penting yang dikandung oleh kubis terdiri dari mineral dan enzim. Kandungan enzim dalam kubis dipercaya sangat bagus untuk memerang penyakit yang ganas seperti halnya kanker. Kubis bisa kita oleh menjadi berbagai masakan yang sangat nikmat, seperti soto, tahu kupat dan lain sebagainya.
4. Brokoli. Brokoli juga termasuk makanan yang sangat baik untuk melawan penyakit kanker. Kandungan antioksidan yang sangat tinggi menjadikan brokoli termasuk sayuran yang paling sehat didunia untuk melawan kanker. Biasanya digunakan sebagai campuran masakan sop, sayur bening dan lain sebagainya.
5. Bayam. Nah, kalau sayuran yang satu ini merupakan khas didaerah jawa. Bayam sangat mudah untuk ditanam dimanapun berada. Kandunga karotenoid pada bayam sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan yang lain seperti seng, kalium, magnesium, Vitamin A, E, K yang besar, semakin menambah nutrisi yang ada pada bayam. Biasanya bayam dimasak menjadi sayur bening atau pecel yang nikmat.
Disamping itu pola makan dan hidup yang sehat dan teratur menjadi salah satu faktor penting
kesehatan tubuh kita. Seperi
tips kesehatan dengan konsumsi sayur setiap hari merupakan cara yang paling mudah. Bahkan sayuran diatas bukan merupakan sayuran yang mahal seperti bumbu dapur atau ikan dan daging. Lebih alami dan sehat dengan sayuran daripada daging yang terus menerus yang merupakan penyebab kanker.